Strumento Interattivo · Basato sull'evidenza
Calcolatore dell'età biologica
Calcola la tua età biologica stimata basata su fattori dello stile di vita comprovati dall'impatto sulla longevità. Questo strumento utilizza evidenze provenienti da studi revisione tra pari su esercizio, sonno, dieta e altri fattori modificabili.
Calcola la tua età biologica
Inserisci i tuoi fattori di stile di vita per una stima basata sull'evidenza
Come funziona
Questo calcolatore stima l'età biologica sulla base di fattori modificabili dello stile di vita con impatti comprovati sulla longevità:
- Esercizio: riduzione della mortalità del 20-50%, aggiunta di 1.8-8 anni
- Sonno: 7-8 ore allunga la vita di 2-5 anni
- Dieta: modello Mediterraneo riduce la mortalità CV del 40%
- BMI: 18.5-24.9 ottimale per longevità
- Fumo: 30% delle morti per cancro, importante acceleratore
Nota: questa è una stima educativa basata su studi di popolazione. Per test clinici sull'età biologica, considerare i clock epigenetici o una valutazione professionale.