Интерактивный инструмент · На основе доказательств
Калькулятор биологического возраста
Рассчитайте предполагаемый биологический возраст на основе факторов образа жизни, доказанно влияющих на долголетие. Этот инструмент опирается на данные рецензируемых исследований по физической активности, сну, питанию и другим модифицируемым аспектам.
Рассчитать ваш биологический возраст
Введите ваши факторы образа жизни для оценки на основе доказательств
Как это работает
Этот калькулятор оценивает биологический возраст на основе управляемых факторов образа жизни, подтвержденных влиянием на продолжительность жизни:
- Упражнения: сокращение смертности на 20-50%, добавление 1.8–8 лет
- Сон: 7–8 часов продлевают жизнь на 2–5 лет
- Рацион: Средиземноморский образ снижает смертность от CV на 40%
- ИМТ: 18.5–24.9 оптимален для долголетия
- Курение: 30% смертей от рака, значительный ускоритель
Примечание: это образовательная оценка, основанная на популяционных исследованиях. Для клинического тестирования биологического возраста рассмотрите эпигенетические часы или профессиональную оценку.