Ferramenta Interativa · Baseada em Evidências
Calculadora de Idade Biológica
Calcule sua idade biológica estimada com base em fatores de estilo de vida comprovadamente impactantes para a longevidade. Esta ferramenta utiliza evidências de pesquisas revisadas por pares sobre exercício, sono, dieta e outros fatores modificáveis.
Calcular Sua Idade Biológica
Insira seus fatores de estilo de vida para uma estimativa baseada em evidências
Como Funciona
Este calculador estima a idade biológica com base em fatores de estilo de vida modificáveis, com impactos comprovados na longevidade:
- Exercício: redução de mortalidade de 20-50%, 1.8-8 anos adicionados
- Sono: 7-8 horas estendem a vida em 2-5 anos
- Dieta: padrão Mediterrâneo reduz mortalidade cardiovascular em 40%
- IMC: 18.5-24.9 ótimo para longevidade
- Fumo: 30% das mortes por câncer, grande acelerador
Observação: Esta é uma estimativa educacional baseada em estudos populacionais. Para testes clínicos de idade biológica, considere relógos epigenéticos ou avaliação profissional.