対話型ツール · エビデンスに基づく
生物学的年齢計算ツール
寿命に影響を与えると証明されたライフスタイル要因に基づき、推定される生物学的年齢を計算します。このツールは、運動、睡眠、食事、その他の可変要因に関する査読付き研究のエビデンスを使用します。
生物学的年齢を計算する
エビデンスに基づく推定のため、ライフスタイル要因を入力してください
仕組みの解説
この計算機は、寿命に影響を与えることが証明された変更可能なライフスタイル要因に基づき、生物学的年齢を推定します：
- 運動: 死亡率を20-50%低減、寿命を1.8-8年延長
- 睡眠: 7-8時間で寿命を2-5年延長
- 食事: 地中海式パターンは心血管死亡率を40%低減
- BMI: 18.5-24.9 が長寿に最適
- 喫煙: がん死亡の30%、主要な加速因子
注: これは人口統計データに基づく教育的推定です。臨床的な生物学的年齢検査には、エピジェネティック時計や専門家による評価を検討してください。