Outil interactif · Fondé sur des preuves
Calculateur d'âge biologique
Calculez votre âge biologique estimé basé sur des facteurs de mode de vie démontrant une influence sur la longévité. Cet outil s'appuie sur des preuves issues de recherches évaluées par les pairs sur l'exercice, le sommeil, l'alimentation et d'autres facteurs modifiables.
Calculez votre âge biologique
Saisissez vos facteurs de mode de vie pour une estimation fondée sur des preuves
Comment cela fonctionne
Cet outil estime l'âge biologique basé sur des facteurs de mode de vie modifiables ayant des effets démontrés sur la longévité :
- Exercice : réduction de mortalité de 20-50 %, ajout de 1,8 à 8 années
- Sommeil : 7-8 heures prolongent la vie de 2 à 5 ans
- Régime : le modèle méditerranéen réduit la mortalité cardiovasculaire de 40%
- IMC : 18.5-24.9 optimal pour la longévité
- Tabagisme : 30% des décès par cancer, accélérateur majeur
Note : Il s'agit d'une estimation pédagogique fondée sur des études de population. Pour un test clinique de l'âge biologique, envisagez les horloges épigénétiques ou une évaluation professionnelle.