حاسبة العمر البيولوجي

يحسب هذا الحاسبة العمر البيولوجي بناءً على عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل ذات الأثر المثبت على طول العمر:

• التمارين: تقليل الوفيات بنسبة 20-50%، إضافة 1.8-8 سنوات
• النوم: 7-8 ساعات يطيل العمر بمقدار 2-5 سنوات
• النظام الغذائي: نمط البحر المتوسط يقلل وفيات CV بنسبة 40%
• BMI: 18.5-24.9 مثالي لطول العمر
• التدخين: 30% من وفيات السرطان، مُسرّع رئيسي

ملاحظة: هذا تقدير تعليمي يعتمد على دراسات سكانية. للاختبار السريري للعمر البيولوجي، فكر في ضبط epigenetic clocks أو التقييم المهني.